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Ensino & Aprendizado

5 dicas práticas para a volta às aulas de dança

Posted on 14 de fevereiro de 20163 de fevereiro de 2016 by Cássia Martin
14
fev

Querida bailarina que está começando ou retomando as atividades de dança em 2016: se você, assim como eu, sente que esse ano promete, comece o pé direito (alongado e em dehors) com essas dicas práticas:

Sem exageros

A vontade de voltar à ativa é imensa, certo?! Mas cuidado – pegue leve no começo. Você está fria e o corpo precisa de tempo para voltar ao rendimento normal, permita-se esse tempo. Isso evita lesões e você não estraga seu ano com dores daquelas.

Água, mas MUITA ÁGUA

O verão bombando, você empolgadíssima acaba esquecendo a garrafinha de água durante a aula? Nada disso, pense nos benefícios de um corpo hidratado – saúde, estética e bem estar. Precisamos de, em média, 8 copos de água diários.

Experimente

Muitas escolas oferecem cursos de férias ou de início das atividades, aproveite. Se nunca fez aquela aula de dança do ventre ou de flamenco que começa depois da sua aula, agora é a hora de experimentar. Não haverá coreografias montadas, então você se sentirá mais confortável para começar. E, vamos combinar, ano novo pede novidades então se jogue!

Alimentação saudável sempre

Descuidou nas festas? Sem problemas! Agora é hora de focar na alimentação saudável para que seu corpo fique preparado para as aulas (e a vida) da melhor forma possível. E nada de dietas loucas, ok?! Bailarinos que se privam de carboidratos ou vivem de alface até emagrecem, mas a sua saúde vai para o espaço e você rende menos. Não caia nessa.

Cuide dos seus pés

Prepare sapatilhas e sapatos para proporcionar o melhor conforto possível para seus pezinhos. Aleluia, a indústria de produtos de dança tem melhorado muito nesse quesito, criando produtos à base de silicone e outros materiais. Conforto nunca é demais. Você não precisa e não deve se machucar dançando.

Então, prepare-se, 2016 vem com tudo!

Beijos e arrasem!

Esse registro foi postado em Ensino & Aprendizado. Adicione aos favoritos.
Cássia Martin

Bailarina formada pela Royal Academy of Dance e dançarina Burlesca formada pela Escola Burlesca de São Paulo, é pós graduada em Estudos Culturais. Hoje, com sua persona burlesca Cérise Whiskers, integra a Cia. Sobre Saltos e o corpo de professores da Escola Burlesca de São Paulo. É colaboradora do blog Ana Botafogo Maison desde 2011, e tem como principal propósito a promoção da diversidade na dança.

Visitando a Gaynor Minden em NYC
Entrevista com o bailarino Gustavo Carvalho

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Criado em 2012, o blog I ♥ Ana Botafogo é um dos maiores blogs de dança do País e uma referência para bailarinos, pesquisadores e professores de dança. Boa leitura!
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