Ballet fitness – entrando em forma com o ballet

Uma nova prá­tica nas aulas de dança tem se tor­nado sen­sa­ção em academias!

O “bal­let fit­ness” vem com a pro­posta de se adqui­rir aquele corpo mode­lado junto de todo o pra­zer que é dan­çar. Para esta maté­ria, o nosso blog entre­vis­tou Mariana Cavalcante, pro­fes­sora da moda­li­dade, após uma das suas aulas de bal­let fitness.

O bal­let fit­ness é cons­ti­tuído por exer­cí­cios na barra, vol­ta­dos à téc­nica do bal­let, dando ênfase na iso­me­tria, sus­ten­ta­ção e repe­ti­ção, pos­tura, fle­xi­bi­li­dade, assim como em exer­cí­cios no cen­tro, col­chão, utilizando-se de elás­ti­cos, exe­cu­tando aga­cha­men­tos, exer­cí­cios em qua­tro apoios, abdo­mi­nais, e tudo isso acom­pa­nhado de músi­cas “clássicas”.

Ao per­gun­tar à Mariana como tudo come­çou, ela nos disse que foi nas idas e vin­das das aulas de bal­let: suas ami­gas a viam toda arru­mada de col­lant, meia calça, coque e aquele corpo esbelto, lindo, que então come­ça­ram a se inte­res­sar por aquilo que era a sua pai­xão. Elas per­gun­ta­vam onde fazia aula, que tam­bém que­riam fazer e ver se gos­ta­vam, afi­nal, todas que­riam ter aquele físico. Mas, ela sabia que suas aulas eram muito avan­ça­das, e que aulas de bal­let adulto ini­ci­ante seriam de certa forma um pouco monó­to­nas para elas.

Neste momento Mariana come­çou a pen­sar em como aju­dar as suas ami­gas. Foi aí que ela pen­sou em como pode­riam ser essas aulas de bal­let adulto de uma maneira dife­ren­ci­ada, de modo em que hou­vesse toda aquela parte téc­nica do bal­let, com a sua gra­ci­o­si­dade, mas utilizando-se de outros arti­fí­cios. Então sur­giu a ideia do bal­let fitness.

Mariana fez alguns cur­sos sobre o assunto em Nova York e come­çou a se inte­res­sar muito mais. Dentre os estú­dios que ofe­re­cem aulas sobre o tema temos: nos Estados Unidos o Ballet Fitness by Jenneé, Ballet Fitness by Blake Brody, Ballet Physique, Pure Barre, The Bar Method, Xtend Barre, Speckfitness, Ballet Body e Ballet Body Sculpture, den­tre outros, mui­tos dos quais tam­bém tra­ba­lham com os prin­cí­pios do Pilates. Ainda como ori­gem os Estados Unidos, temos o New York City Ballet Workout: são dois vídeos que demons­tram uma rotina de exer­cí­cios do New York City Ballet e que pos­suem a mesma pro­posta do Ballet Fitness.

foto: repro­du­ção

Inclusive, a ex– bai­la­rina do New York City Ballet, Mary Helen Bowers, quando estava longe dos seus ensaios, sentia-se neces­si­tada de se exer­ci­tar, com isso pas­sou a uti­li­zar com ela pró­pria os con­cei­tos do bal­let fit­ness. Ela é a cri­a­dora do método Ballet Beautiful, o qual uti­liza grande parte do con­ceito do bal­let fit­ness, e foi tam­bém pre­pa­ra­dora da Natalie Portman para o filme Cisne Negro em 2011.

Então, nessa von­tade de aju­dar suas ami­gas a faze­rem uma ati­vi­dade física sau­dá­vel, intensa e pra­ze­rosa, Mariana suge­riu tes­tar o método, que então obteve êxito total. A aula foi um sucesso. Com tur­mas aber­tas desde junho de 2013, hoje as aulas tem cada vez mais alu­nas que bus­cam uma vida sau­dá­vel junto de um cor­pi­nho tor­ne­ado e a leveza do ballet.

Não há res­tri­ções, a faixa etá­ria atual varia de 20 a 60 anos, e as aulas de bal­let fit­ness minis­tra­das pela Mariana Cavalcante são cada vez mais comen­ta­das. Uma fala com a amiga, que fala com outra e assim por diante. E o melhor: mesmo sem nunca ter feito bal­let na vida, você pode fazer as aulas, isso não é empe­ci­lho algum. Basta colo­car a sua roupa e as sapa­ti­lhas nos pés e come­çar a dançar.

Essa união do bal­let clás­sico com a mus­cu­la­ção é uma ideia fan­tás­tica. Em um con­senso geral, pensa-se que o bal­let é com­posto somente de movi­men­tos gra­ci­o­sos, que tudo é fácil e tran­quilo de ser exe­cu­tado. Esse pen­sa­mento acaba quando você entra em uma sala de aula, ainda mais quando fala­mos da aula do bal­let fit­ness. Os pas­sos do bal­let jun­ta­mente com as suas con­tí­nuas repe­ti­ções tor­nam aque­les exer­cí­cios pon­tos de par­tida e ele­men­tos fun­da­men­tais para o cor­pi­nho torneado.

Como no bal­let os bra­ços são uti­li­za­dos, em geral, com movi­men­tos mais sua­ves, gra­ci­o­sos, nas aulas de bal­let fit­ness eles se tor­nam algo fun­da­men­tal e indis­pen­sá­vel: com a uti­li­za­ção de elás­ti­cos e o apoio na barra, os bra­ços são bas­tante tra­ba­lha­dos e dessa maneira toni­fi­ca­dos.
Segundo Mariana, ela se orgu­lha muito das suas alu­nas, pois mui­tas che­ga­ram ali sem saber fazer um “plié” e hoje o fazem de maneira cor­reta, assim como, após esses meses de tra­ba­lho, a mai­o­ria já con­se­guiu alcan­çar o obje­tivo daquele corpo mode­lado. Ela fica muito feliz com o sucesso das suas aulas, com o resul­tado que as suas alu­nas vem alcan­çando, e com toda a reper­cus­são que se tem tomado.

Mariana já foi con­vi­dada para minis­trar workshops em diver­sos esta­dos do Brasil, e, segundo ela, sendo a pri­meira a ter intro­du­zido o bal­let fit­ness no Rio de Janeiro, fica muito feliz em saber que, mesmo com meto­do­lo­gias dife­ren­tes da sua, o bal­let fit­ness já inva­diu a cidade mara­vi­lhosa, está cada vez mais inva­dindo o Brasil e espera que, como exem­plos de Nova York, Londres, Paris, o bal­let fit­ness con­ti­nue se espa­lhando pelo mundo.
Então, se você está nessa de que­rer ter um cor­pi­nho bonito, mas não quer ficar em meio aos fer­ros da aca­de­mia, e ainda mais, é amante da dança e quer obter esse resul­tado com êxito e muito pra­zer, pode pro­cu­rar as aulas de bal­let fit­ness, pois o resul­tado é garan­tido! Basta ter força de von­tade e determinação.

Caso queira conhe­cer as aulas da Mariana, elas acon­te­cem na “Dalal Achar” as segun­das e quar­tas, às 8:00h ou 9:30h e ter­ças, quin­tas e sex­tas, às 11:00h. Lembrando que as aulas pos­suem 1:15h de duração.

Se você tem ins­ta­gram, pode seguir a sua página “@itballerina” e ver todas as publicações.

Por Ingrid Simpson – é estudante de jornalismo e Licenciatura em Dança. Foi integrante da CIA. de Dança Contemporânea da UFRJ.