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ballet adulto,saúde & bem estar,vida de bailarina

Como as máscaras contra o COVID-19 influenciam no Ballet

Posted on 19 de fevereiro de 2021 by I LOVE ANA BOTAFOGO
19
fev

Algumas escolas de dança em algumas cidades brasileiras já estão podendo retomar as atividades depois de fechadas por causa da pandemia, não é? Uhulll!! Mas espera: A pandemia não acabou e ainda tem várias recomendações a serem seguidas, como número reduzido de alunos dentro de sala de aula para manter o distanciamento, uso de álcool […]

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ballet infantil,saúde & bem estar

Aquecimento para crianças

Posted on 20 de julho de 201710 de julho de 2018 by I LOVE ANA BOTAFOGO
20
jul

Algumas dicas para dar aquecimento para as pequenas. É importante para que não se machuquem durante os exercícios. Um bom aquecimento é a melhor forma de começar uma aula. Durante a aula os músculos são utilizados, alongados, vai levantar a perna, curvar o corpo e antes de começar então é bom fazerem exercícios leves, que […]

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saúde & bem estar,tutoriais & dicas

Dança no frio – Cuidados especiais

Posted on 19 de julho de 201710 de julho de 2018 by Dryelle Almeida / Mundo Bailarinístico
19
jul

Com a temperatura mais baixa, não podemos nos dar o luxo de ir para as aulas, mas é importante tomar alguns cuidados maiores em relação ao aquecimento, para evitar de se machucar.

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saúde & bem estar,tutoriais & dicas

Ponteiras de silicone: cuide bem delas

Posted on 10 de julho de 201710 de julho de 2018 by Dryelle Almeida / Mundo Bailarinístico
10
jul

Suas ponteiras de silicone podem ter “vida eterna”, se você cuidar delas com carinho <3 Como? Fiz uma listinha de cuidados especiais:

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ballet adulto,saúde & bem estar,tutoriais & dicas

Esfriou? Aumentou a nossa necessidade de se aquecer antes das aulas

Posted on 16 de junho de 201716 de junho de 2017 by Dryelle Almeida / Mundo Bailarinístico
16
jun

Com a queda da temperatura fica ainda mais essencial que façamos o aquecimento antes de começarmos as nossas aulas. O aquecimento previne lesões e garante ganhos progressivos nos exercícios que fazemos em seguida. Mas como posso me aquecer? Abaixo alguns exercícios que são bons para fazer durante o aquecimento: Flex e ponta Sentar com as […]

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Ensino & Aprendizado,saúde & bem estar

Meia ponta alta!

Posted on 31 de maio de 201731 de maio de 2017 by Dryelle Almeida / Mundo Bailarinístico
31
maio

Ter a meia ponta alta é muito importante para bailarinos (as). No caso dos meninos é o trabalho máximo e no caso das meninas é uma das premissas para começar a usar a sapatilha de ponta. Ao fazer uma elevação ou relevés sua meia ponta tem que estar alta para manter uma linha definida e […]

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Ensino & Aprendizado,saúde & bem estar,vida de bailarina

Bailarino é atleta?

Posted on 24 de maio de 201724 de maio de 2017 by Barbara Pessali Marques
24
maio

Bailarinos são muitas vezes considerados atletas quando a demanda de movimento é analisada, no entanto, eles também são considerados artistas quando a produção artística é analisada. Essa falta de certeza na definição de quem são, ou como classificá-los é uma indicação de que reflexões precisam ser feitas sobre essa população. A palavra atleta é uma […]

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Ensino & Aprendizado,saúde & bem estar

“Você não pode dançar sem alongar!” SERÁ?

Posted on 19 de abril de 201718 de abril de 2017 by Barbara Pessali Marques
19
abr

Quando sentei pra escrever este post eu caí na real que eu era uma aluna chata, sabe aquela nerd que no final da aula vai atrás do professor perguntando “porque…, por que, porquê! POR QUÊ??” pode chamá-la de Bárbara. Infelizmente a maioria das vezes eu não tinha a resposta mais adequada: Professor: “Tem que alongar […]

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Ensino & Aprendizado,saúde & bem estar,tutoriais & dicas

Preciso melhorar minha flexibilidade! Como?

Posted on 5 de abril de 2017 by Barbara Pessali Marques
05
abr

Flexibilidade nunca foi o meu forte (talvez por isso eu tenha me tornado Mestre neste assunto; LITERALMENTE). Quando eu era adolescente eu ficava horas com a perna aberta em segunda posição na parede, me esforçando ao máximo (e sofrendo bastante) para adquirir a tão sonhada “abertura completa”. Anos mais tarde, estudando para escrever a proposta […]

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Ensino & Aprendizado,saúde & bem estar,tutoriais & dicas

Variações corporais para movimentação consciente e natural

Posted on 1 de março de 20171 de março de 2017 by Paloma Ferraz
01
mar

Com certeza você já ouviu muito nas aulas de dança que para ficar boa é preciso repetir milhões de vezes o mesmo exercício ou movimento. Mas, qual é o limite da repetição? Realmente aprendemos rápido? E até que ponto é saudável começar uma aula com 12 pliés/grand pliés? Tenho refletido bastante sobre mudanças corporais no mundo […]

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Ensino & Aprendizado,saúde & bem estar,universo da dança

Movimento natural e individual como base para a dança

Posted on 24 de fevereiro de 201722 de fevereiro de 2017 by Paloma Ferraz
24
fev

Como analisar o movimento humano sem parar para observá-lo e, principalmente, perceber em que ambiente ele se encontra? Os hábitos e as vivências diárias influenciam fortemente a maneira como nos movemos e, consequentemente, nossa dança. Rudolf Laban (bailarino e coreógrafo húngaro) foi um dos pioneiros a mudar seu olhar para o corpo e compreender a movimentação como efeito […]

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saúde & bem estar,universo da dança,vida de bailarina

Porque dançar faz bem para o cérebro?

Posted on 15 de fevereiro de 201715 de fevereiro de 2017 by Dryelle Almeida / Mundo Bailarinístico
15
fev

Os benefícios sociais, emocionais e físicos associados à dança são mais do que conhecidos: e os mentais? Sabia que, para além de diminuir os níveis de stress e aumentar os níveis de serótina (e consequentemente o bem-estar geral), a dança tem a capacidade de nos tornar mais inteligentes, ao mesmo tempo que reduz o risco […]

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saúde & bem estar

Dance Ball

Posted on 22 de setembro de 2016 by Cássia Martin
22
set

Dance Ball – nova modalidade para dançar e ser feliz! Conversamos com a professora Ligia Coelho sobre essa nova modalidade de dança que utiliza a famosa bola de Pilates e tem vários benefícios. Conheça mais sobre a modalidade conosco! De onde surgiu a idéia? A idéia surgiu quando uma aluna estava com dificuldade em aprender […]

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saúde & bem estar

Tipos de ponteira Ballet – Qual a ponteira ideal?

Posted on 31 de maio de 201631 de maio de 2016 by Dryelle Almeida / Mundo Bailarinístico
31
maio

Qual a ponteira ideal? Eu sempre acredito que o melhor é usar, provar e saber o que ideal para você, masssss, não custa dar dicas né e saber as diferenças, até mesmo para não sair comprando tudo e não gostando de nada! Ou gastando dinheiro a toa né? Ponteira em Helanca Mais baratas. São as […]

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ballet adulto,saúde & bem estar

5 dicas para iniciantes nas pontas

Posted on 19 de dezembro de 2015 by Carol Lancelloti
19
dez

Na minha primeiríssima aula de ponta eu sofri tanto, que realmente pensei em desistir. rs Mas depois que troquei de modelo e fui me adaptando, a dor passou a ser menor e mais muscular, digamos assim. E ficou tudo bem. 1- Escolha a sua proteção: Há ponteiras de tecido, silicone, espuma, caseiras (até de saco plástico […]

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saúde & bem estar

4 dicas para o bem estar do bailarino

Posted on 26 de outubro de 2015 by Cássia Martin
26
out

Trabalhar com o corpo exige cuidados redobrados com a alimentação e a qualidade dos exercícios físicos. Dormir bem, comer bem e comer sempre – esse deveria ser o mantra de quem pratica dança e busca qualidade de vida e de desempenho. Seja para quem trabalha com dança ou para quem ama praticar, a alimentação correta […]

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ballet adulto,saúde & bem estar

Pilates para bailarinas

Posted on 15 de julho de 20153 de dezembro de 2016 by Chris White
15
jul

O Pilates pode ajudar o trabalho na ponta. No meu caso, diria, tive uma prova definitiva disso. Loa Williams, minha professora de Pilates, bailarina e fisioterapeuta sabe, por diversos caminhos, chegar aos resultados que o corpo de uma bailarina precisa. Ela  desenvolveu um exercício para o fortalecimento do colo do pé, que transformou subitamente a […]

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Ensino & Aprendizado,saúde & bem estar

A importância do alongamento

Posted on 11 de julho de 201521 de julho de 2015 by Ana Silverio
11
jul

O alongamento não é apenas um processo cuja finalidade é aumentar a flexibilidade. Na verdade, trabalhar a flexibilidade é uma das formas mais eficazes para se evitar lesões, tanto nas articulações, quanto nos músculos e tendões. As lesões por impacto e desgaste não podem ser evitadas com a prática do alongamento, mas existe uma melhora […]

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SOBRE
Criado em 2012, o blog I ♥ Ana Botafogo é um dos maiores blogs de dança do País e uma referência para bailarinos, pesquisadores e professores de dança. Boa leitura!
OLÁ, BALLET LOVERS!
A Ana Botafogo Maison pro­põe a dança como estilo de vida. Inves­timos em con­forto, beleza, easy care, moda e qua­li­dade. Aqui, vocês ficam por dentro dos nossos lançamentos, além de encontrar dicas e informações sobre o maravilhoso mundo da dança no blog I ♥ Ana Botafogo.
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